Ter uma boa noite de sono é fundamental para manter a saúde em dia e contribuir para o bem-estar geral. É durante o período de sono que o organismo realiza as principais funções para restaurar o corpo. Além disso, é o momento de repor energias e regular o metabolismo de forma a manter o organismo saudável. De acordo com os especialistas, o recomendado por dia são oito horas de sono seguidas.
Por outro lado, é importante destacar que dormir bem não está relacionado apenas com a quantidade de horas de sono. É essencial manter uma rotina regular para ter um sono de qualidade. Tendo em conta o ritmo de vida cada vez mais agitado e o stress do dia-a-dia, grande parte das pessoas dorme cada vez menos.
Benefícios
Ter um sono com qualidade pode trazer vários benefícios para a saúde do corpo e da mente. Além de fortalecer o sistema imunitário, estimula a produção de hormonas responsáveis pelo bem-estar e influencia de forma positiva a memória. Alguns benefícios de uma boa noite de sono:
- Melhora a produtividade e a concentração;
- Melhora o controlo de ingestão de calorias;
- Melhora a performance física e desportiva;
- Diminui o risco de doenças do coração;
- Previne a depressão;
- Diminui a inflamação;
- Fortalece o sistema imunitário.
Sente que não descansa o suficiente? Continue a ler e conheça o difusor Sleep da Yankee Candle. Este difusor e as suas recargas têm características e propriedades que ajudam a melhorar a qualidade do seu sono.
Difusor Sleep Yankee Candle
O difusor Sleep da Yankee Candle e as suas recargas têm propriedades e características que criam um ambiente perfeito para uma ótima noite de sono.
Selecione um dos dois modelos disponíveis e uma das três fragrâncias diferentes. Basta inserir diretamente a recarga no difusor e aproveitar trinta noites de fragrância relaxante.
Durma bem e sinta-se ainda melhor!
Instruções de utilização
O difusor Sleep é 100% seguro e de fácil utilização. Basta seguir os seguintes passos:
- Remova a tampa superior;
- Retire a tampa do óleo e encaixe-o diretamente na parte superior do difusor;
- Coloque novamente a tampa superior;
- Selecione o temporizador. O difusor é programável para duas, quatro ou oito horas;
- Selecione a intensidade da fragrância que considerar mais relaxante. Pode selecionar entre: intensidade baixa, média ou alta.
Não requer água – simples!
É importante referir que este difusor não liberta uma névoa constante, utiliza sopros intermitentes de névoa para libertar a fragrância.
Recargas do Difusor Sleep
As recargas do difusor estão disponíveis em três variedades diferentes. Cada fragrância é especialmente formulada com ingredientes conhecidos pelas suas propriedades calmantes, como lavanda, eucalipto e cedro.
Calm Night: Uma fragrância relaxante de lavanda e eucalipto, adoçados com um toque de baunilha.
Peaceful Dreams: Uma fragrância de sonho com frutos tropicais, rosa doce e cedro.
Starry Slumber: Uma fragrância encantadora de jasmim, flores doces e notas quentes de sândalo.
Outras dicas para dormir melhor
Adotar alguns hábitos durante o dia e antes de ir dormir podem auxiliar a ter uma boa noite de sono:
- Estabeleça um horário para ir dormir e acordar regular;
- Evite cestas longas durante o dia;
- Evite a ingestão excessiva de álcool quatro horas antes de dormir;
- Não fume;
- Evite o consumo de cafeína seis horas antes de ir dormir. Isto inclui café, chá e vários refrigerantes, assim como o chocolate;
- Evite refeições pesadas, picantes ou sobremesas, quatro horas antes de deitar. Caso queira comer alguma coisa, opte por refeições ligeiras;
- Evite atividades estimulantes perto do horário de dormir. Não realize exercícios intensos, não permaneça conectado à TV ou ao telemóvel;
- Utilize roupa de cama confortável;
- Mantenha o quarto em boas condições para o descanso: temperatura adequada, pouca luz, sem ruído e bem ventilado;
- Utilize o quarto apenas para dormir.
Na Magia do Lar encontra uma grande variedade de artigos com propriedades que ajudam a ter uma boa noite de sono como: óleos essenciais, brumas essenciais, mikados e difusores.